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      Decidir, arriscar, mudar: a engenharia da coragem
      05 Set 2025

      Decidir, arriscar, mudar: a engenharia da coragem

      Quando falamos em sucesso, quase sempre pensamos no “como”: método, rotina, ferramenta. Mas, antes de qualquer técnica, tem um tripé que sustenta toda virada real: escolhas, chances e mudanças.

      A engrenagem começa quando você interrompe o piloto automático, escolhe conscientemente um caminho, se permite uma chance que…
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      A luz que regula a sua mente
      16 Jun 2026

      A luz que regula a sua mente

      Cansaço persistente, humor instável, noites fragmentadas. Antes de chamar isso de "fase" ou de "preguiça", vale conferir uma variável que costuma passar despercebida: quanto sol você está vendo no dia, e a que horas.
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      Por que cuidar da sua digestão é o primeiro passo para acabar com os corrimentos na maturidade.
      14 Jul 2026

      Por que cuidar da sua digestão é o primeiro passo para acabar com os corrimentos na maturidade.

      Pesquisas em ginecologia integrativa têm reforçado um fato que a medicina compartimentalizada demorou a reconhecer: intestino e vagina conversam.
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      O que você precisa saber sobre a prevenção das hepatites virais.
      04 Ago 2026

      O que você precisa saber sobre a prevenção das hepatites virais.

      Essa é a característica mais desconcertante das hepatites virais. Passam anos sem pedir licença. Não doem, não incomodam, não interrompem a rotina. E quando finalmente se anunciam, muitas vezes já reorganizaram o funcionamento do órgão que filtra tudo o que atravessa o nosso corpo.
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      A latinha gelada promete dois prazeres em um: o sabor doce que sua memória adora e a sensação de cuidar da silhueta.
      16 Abr 2026

      A latinha gelada promete dois prazeres em um: o sabor doce que sua memória adora e a sensação de cuidar da silhueta.

      Parece negócio justo. A ciência das últimas duas décadas, porém, conta outra história, e ela começa onde a publicidade prefere o silêncio: dentro do cérebro. 
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      Nem todo prazer sustenta a felicidade
      26 Jun 2025

      Nem todo prazer sustenta a felicidade

      Hedonia e Eudaimonia: os dois caminhos do bem-estar psicológico.

      A busca pela felicidade move culturas, filosofias e ciências há milênios. Mas o que significa, afinal, estar bem? Sentir prazer? Ter conforto? Realizar um propósito?

      A psicologia positiva, campo que estuda cientificamente o que favorece…
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    ChatGPT Image 15 de mai. de 2026, 11_24_52.png
    O medo do carboidrato está sabotando seu treino
    12 Mai 2026

    O medo do carboidrato está sabotando seu treino

    A moda agora é bater meta de proteína. Conta gramas, mede shake, calcula porção. E enquanto isso, o arroz some do prato, a fruta vira inimiga e a sensação de "travada" no treino virou rotina. O carboidrato virou vilão de uma narrativa que esquece um detalhe pequeno: ele não foi…
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    Câncer de mama: informação, prevenção e diagnóstico precoce salvam vidas
    09 Out 2025

    Câncer de mama: informação, prevenção e diagnóstico precoce salvam vidas

    O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre mulheres no Brasil e no mundo, e também uma das principais causas de mortalidade feminina. Apesar da gravidade, há uma boa notícia: quando diagnosticado precocemente, mais de 9 em cada 10 casos podem ter cura. Essa é uma…
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